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1、鍛煉通常有固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和負(fù)荷。
2、鍛煉包含于運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，我們偶爾上下樓，并不能說(shuō)算是鍛煉了，只是運(yùn)動(dòng)。
3、但是如果有固定的要求，每次兩個(gè)臺(tái)階、一層10秒、間歇30秒，重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)就達(dá)到了鍛煉的目的。
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