(資料圖片)
散步。冬天的路可能很滑。此外，人的骨頭在冬天也很脆弱。慢跑過程中容易摔倒，導(dǎo)致骨折。建議慢跑改為慢跑，也能讓身體慢慢暖和起來。其他運動的效果。
01.爬樓梯。在自己的模塊里爬樓梯不需要出去承受風(fēng)雪，也有更好的鍛煉效果。爬樓梯一般需要半小時，相當(dāng)于慢跑一個半小時。爬樓梯的時候只注意上不下，下樓需要用電梯。
02.瑜伽。冬天的氣體比較干燥，不適合做有氧運動。做瑜伽可以讓你的身體更柔軟，完成后不會出汗引起感冒。此外，你還可以在冬天溫暖你的身體。
03.滑冰?；嵌惊毺氐倪\動，受場地限制，一般需要去滑雪場。此外，滑冰更適合年輕人，建議中老年人不要參加。
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