世界防治肥胖日

5月11日是世界防治肥胖日。

很多家長認(rèn)為，孩子白白胖胖的，是有福氣的象征，還有的家長認(rèn)為孩子長高后自然會變瘦。這樣的想法正確嗎？兒童肥胖的危害你知道多少？如何避免兒童肥胖？

(資料圖)

今天，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師梁翠梅為我們解答。

首先，家長的這種想法是錯誤的。孩子將來是否會變瘦沒有人能夠確定，且研究結(jié)果顯示，兒童肥胖70%將發(fā)展成肥胖。

眾所周知，肥胖對人體會造成不小的危害，對于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期階段的兒童群體更是如此。為了孩子的身體健康，父母也不可以掉以輕心。

肥胖會對兒童造成哪些危害？

1.骨骼和肌肉：過度肥胖會對發(fā)育中兒童的骨骼和肌肉造成過量壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼受損，甚至引起股骨頭骨骺滑脫、膝外翻等并發(fā)癥；

2.高血壓：肥胖與兒童高血壓存在密切關(guān)系，肥胖兒童的血壓水平顯著高于正常體重兒童。且隨著肥胖程度增加，血壓水平會顯著升高，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心臟結(jié)構(gòu)受損；

3.發(fā)育：肥胖會影響兒童發(fā)育。且兒童期肥胖的兒童在成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是體重正常人群的9.5倍；

4.哮喘：肥胖與兒童哮喘密切相關(guān)，隨著BMI值升高，哮喘患兒的肺功能明顯下降。且肥胖兒童睡眠障礙相關(guān)癥狀發(fā)生率較高；

5.身心健康：肥胖對兒童身心健康有著重要影響，可引發(fā)行為及社會適應(yīng)能力問題，如情緒易激、不合群等。

在家如何避免兒童肥胖發(fā)生？

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，控制碳水化合物攝入，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的吃飯習(xí)慣，少吃外賣和高糖、高熱量的食物。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。規(guī)律作息，保持充足的睡眠。減少電子設(shè)備的使用，加強(qiáng)戶外運(yùn)動，如跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，不僅有助于控制體重，還可以刺激生長激素分泌，改善身高。

對肥胖兒童，該采取什么措施？

1.優(yōu)先采取行為習(xí)慣、生活習(xí)慣等干預(yù)措施?？紤]到兒童正處于生長發(fā)育的特殊時期，非必要不采取藥物治療，優(yōu)先采取行為習(xí)慣、生活習(xí)慣等干預(yù)措施。

2.可考慮中醫(yī)食療和針灸治療等進(jìn)行干預(yù)。中醫(yī)食療既不影響兒童正常生長發(fā)育，又能達(dá)到減重減脂的目的；針灸作為外治法，能對發(fā)育中的兒童起到疏肝理脾、減重消脂的作用。與食療相結(jié)合，能有效干預(yù)治療兒童肥胖。

小結(jié)

兒童肥胖的治療關(guān)鍵在于早預(yù)防、早干預(yù)。兒童的自控力較弱，往往需要家長的協(xié)助才能執(zhí)行并遵從具體方案。因此，家長們也要多多注意啦，您在兒童肥胖防治中的作用不可小覷。

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